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宝博体育app11个生活小贴士 帮你无负担瘦身
浏览: 发布日期:2021-10-07

  宝博体育app随着人们健康意识的不断提高,减肥不仅是一个美丽的问题,也是一个有关健康的问题。下面介绍11个轻松简单的小妙招,帮你美丽瘦身没烦恼!

  ·合适的早餐:早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

  ·每日少食多餐:这样可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,每次就餐前至少要喝一杯水,使你原本贪婪的胃口得以缓和,而大大降低暴饮暴食的可能性。

  ·远离盐分:通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道,很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入,所以在买之前应仔细看清里面的营养成分。

  ·远离酒饮料:过多的酒精会增加口渴的感觉,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害。喝酒后便会感到口渴,使你喝更多的水。